一番星・ドゥーべのメッセージです。
自分に合った方法を選び、心と身体を無理なく整える
今日は健康についてお話ししましょう。
今、何らかの事情で身体を動かせない方には、瞑想をすることをおすすめします。
高価なレッスンを受ける必要はありません。
横になったままで大丈夫です。
呼吸を整えてそっと目をつぶり、自分の身体が回復していく姿を、毎日5分でも10分でもイメージしてみてください。
瞑想は非常に奥深いものですが、まずは難しく考えず、リラックスして理想の状態を思い描くことから始めましょう。
もし可能であれば、回復した自分を想像して「嬉しい」と喜ぶ気持ちを持てると、さらに効果的です。
瞑想は、宇宙の力を生かす方法なのです。
身体を動かせる方には、体操をおすすめします。
日本ではラジオ体操が有名ですが、あのように全身を動かす習慣を持つだけで、健康は驚くほど増進されます。
散歩やストレッチも良いものですが、全身をバランスよく動かすラジオ体操のような運動は欠かせません。
毎日適度に全身を動かすことは、あなたの身体に宇宙のエネルギーを取り込むことに繋がります。
本来、私たちの身体は宇宙のエネルギーを受け入れたり、放ったりするものなのです。
食べ物選びも大切です。
ジャンクフードや超加工食品を控え、できるだけ自然の野菜を多く摂るように心がけましょう。
食生活によって健康は左右されるため、ある程度意識することは必要です。
食べ物の情報については、すでに多くの人が発信していると思います。
ただし、世の中には「これは絶対に食べてはダメ」「これだけ食べればいい」といった、恐怖を煽るような情報が溢れています。
私は、明らかな毒物でない限り、そこまで決めつける必要はないと考えています。
なぜなら、人によって体質も遺伝も違いますし、経済状況も人生の時期も異なります。
緊急性にも違いがあり、いろいろな違いがあるからです。
西洋医学が適している場合もあれば、東洋医学が合う場合もあります。
あまり「絶対」という言葉に縛られて脅迫観念や恐怖心を抱くよりも、自然体でいることの方が大切です。
あなたが学び、感じ取った感覚を信じて、自分に合うものを取り入れ、合わないものを控えてみてください。
それがあなたにとって自然であるならば、宇宙の力はあなたの健康を増進してくれるはずです。
それでも人は病になり、必ず死を迎えます。
たとえ病になり、いつか死を迎えることになったとしても、それを受け入れることもまた、自然な姿であり、宇宙のあり方であるのです。
── ドゥーべ
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